Organização e redução de estresse

Eu acabei de terminar a leitura do livro "ikigai - Os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz".

Os autores vão até Okinawa, no Japão, para analisar os hábitos de uma das populações mais longevas do mundo. Lá, há uma enorme quantidade de centenários. E os autores tentam buscar padrões que expliquem isso.

Eles de fato, acham alguns que vou citar mais a frente.

Mas um fato interessante sobre esta questão e que eles pontuam no livro é que o estresse está intimamente ligado ao envelhecimento precoce. Os japoneses, principalmente de Okinawa dizem evitar se estressarem ao longo do dia. Dizem estar sempre tudo bem.

E eles realmente parecem viver isso: os autores dizem que sempre viam os moradores sorrindo. Aliás, este era citado como o segredo da longevidade por muitos moradores: sorrir.

Eles enumeram alguns remédios para mitigar o estresse segundo os japoneses, e um que me chamou atenção é: manter o seu ambiente em ordem.

Não é a primeira vez que leio sobre isso: os chineses também consideram este fator super importante, vide o Feng Shui - arte milenar chinesa que busca harmonizar os espaços.

Para o chineses, nossas casas devem estar sempre impecáveis: camas arrumadas, limpeza em dia, tudo organizado e sem excesso de elementos.

Isso tudo é tão importante que eles não entram de sapatos em casa.

Aqui em casa eu aplico diversos desses ensinamentos orientais sobre organização do lar: temos sapateira na entrada, arrumo a cama sagradamente todos os dias, organizo a casa toda ao acordar e o bom e velho incenso como agrado ao olfato também.

Um ambiente sem bagunça, sem excesso de objetos e limpo ajuda na redução de estresse: traz sensação de controle e clareza mental.

Se você está sentido que está tudo caótico e você não sabe qual passo dar em seguida: arrume sua casa. Elimine elementos sem uso e que só ocupam espaço. Libere espaço nas paredes, nas bancadas dos móveis, na mesa, na mesinha de cabeceira.

Doe ou jogue fora objetos em excesso, que você não usa há muito tempo ou quebrados.

Faça uma análise honesta.

E depois, organize: setorize por uso. Livros em um ambiente, baterias, pilhas, lanternas, em uma outra gaveta; roupas de cama em um armário, papelada e documentos em um espaço só.

Não espalhe vários objetos similares em diferentes cômodos. isso dificulta a manutenção da organização.

Focar nas coisas externas que não podemos controlar como o tempo, fofocas, o que pensam de você, governo ou opinião alheia causa frustração e estresse, logo envelhecimento precoce.

Foque no que você pode controlar para que se torne cada dia uma pessoa melhor: deixe seu ambiente agradável. Isso vai te auxiliar no dia a dia, nas tomadas de decisões e formação de novos hábitos.

Não subestime sua casa.

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